Den gravide kvinde krop må allerede tidligt i graviditeten tilpasse sig hormonelle forandringer som gør led og ledbånd bløde og eftergivelige. Musklerne omkring bækken og lænd skal igennem graviditeten tilpasse sig den voksende mave, holdningsændring samt den øgede kropsvægt. Den gravide krop er sat på ”overarbejde”, og din form inden du blev gravid har afgørende betydning for, hvordan din krop klarer den store fysiske belastning en graviditet er. Kroppen er skabt til bevægelse, - også mens du er gravid! Den nyeste forskning viser, at du kan forbygge bækkensmerter ved at have en veltrænet ryg og bækkenregion. Forskningen har også vist, at det er stabilitetstræning der virker - altså øvelser, der forbedrer musklernes evne til at arbejde sammen om at stabilisere lænd og bækken.

Vi anvender STOTT Pilates^®, da man i denne træningsmetode netop tager udgangspunkt i stabilitetstræning med fokus på de dybe stabiliserende muskler omkring bækken, lænd og bækkenbund (læs mere her under STOTT Pilates).

Det er aldrig for sent at komme i gang med at træne. Selvom du er højgravid eller har smerter, kan du sagtens træne, for alle øvelser tilpasses individuelt. Træner du igennem graviditeten, kan du nemmere føde dit barn, og du kommer hurtigere til kræfterne efter fødslen. Der er STOTT Pilates^® for gravide hver  tirsdag. Her træner vi med de store terapibolde, elastikker og vægt bolde. Øvelserne virker stabiliserende, styrkende og afspændende og forbereder dig til livet som nybagt mor.